ضعف الانتصاب

ضعف الانتصاب

الدكتور مروان الصفدي
زمالة المجلس الأوروبي في الطب الجنسي
مركز المرجع الطبي بجدة
920001476

تعتبر مشكلة ضعف الانتصاب عند الرجل من الإضطرابات الجنسية الشائعة  ويمكن أن تحدث في سن الشباب كما أنها تزيد مع تقدم العمر.

يوجد عدة عوامل لها تأثير مباشر على عملية الانتصاب قد تكون عوامل نفسية، عضوية أو هرمونية لذلك فإن علاج ضعف الانتصاب عند الرجل يعتمد على دراسة الحالة بشكل مفصل وإجراء الكشف والفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة السبب وعلاجه بإذن الله.

أثبتت الدراسات العلمية أن الحفاظ على نظام صحي له تأثير إيجابي على عملية الإنتصاب والحفاظ عليه على المدى البعيد ومنها  :

  • الحفاظ على وزن مثالي
  • الحفاظ على محيط البطن أقل من 102 سم
  • الإنتظام على تمارين رياضة يومية
  • الإقلاع عن التدخين

النصائح التالية تساعد على تحسين جودة الإنتصاب خلال الجماع:

  • لا تجامع الا في حال وجود رغبة للجماع.
  • ركز إنتباهك على المحفزات الجنسية المثيرة بالنسبة لك وتجنب شرود الذهن لمشاغل الحياة.
  • ركز على متعتك الشخصية.
  • إستخدم جميع حواسك للحصول على أكبر قدر ممكن من الإستثارة (سمعيا – حسيا – بصريا – شميا)
  • تجنب الجماع في الوقت و المكان غير المناسب.